2015年09月15日

山登りでの稽古

先日、山梨県の甲斐駒ケ岳へ登山へ行ってきました。

生憎の天気と強風で山頂までは行けませんでしたが、かなり楽しく過ごせました。

防寒については必要性を大いに感じました。必要すぎる事はないくらい必要です。


さて、登山の中での収穫はやはり虎ひしぎの実践と、股関節周りの引き上げ、下り坂で浮きがかかった状態にする事で足裏の設置を柔らかくする稽古でした。


股関節周りの引き上げは登山を始めて間もなく、(あれ、軽い)とハッキリ感じるように変わっていました。
これは金山さんとの稽古や、ヨガ、自身の稽古で共通して肚の重要性を感じていた為、その周辺部位も自然と鍛えられたのだと思います。少なくとも今回の登山では、あぁ〜足が重い〜と感じた事はなかったです。



虎ひしぎの効果は何度か感じた事はありますが、本格的な山で実践するのは初めてでした。やるのとやらないのでは雲泥の差で、一緒に行った人からは「忍者みたい」と言ってもらえました。手の形から肩甲骨が下がり、少し前傾姿勢になり歩を進めて行くと、腿辺りの引き上げが楽なこと楽な事!手の形を解いて内部感覚を手の形をした時に近くすると、それだけでも違いがありました。恐るべし、虎ひしぎ。


下り坂での浮きの稽古はかなり面白かったです。斜面がかなり急で、地面に岩場が多い事もあり、衝撃は強かったので良い稽古になりました。上体を動かすとジャンプ的な動きになってしまう為になるべく動かさず(もちろんバランスを取ったりして上体は動きますが)にして、肚から股関節、大腿部の引き上げを使って浮きを作り、着地の瞬間にフワッとする。これだけでかなり違います。全身が協調して動くので負担が散ります。帰宅後、筋肉痛は殆どなく心地良い疲労感でグッスリ眠れました。


普段生活している時では絶対に味わえない環境と稽古空間。色んな足場で動くので、動きが引き出され、全身を使わざるをえません。
山は私にとって開放の場であり同時に集注の場でもあります。
やはり帰ってきてから調子も違いますし、何と言っても肚に重心がストンと落ちます。
山、オススメです!(但し、万全の体制で自分の責任で行く事は言うまでもありません)


posted by シンイエ at 15:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月07日

様々な稽古が出来る環境という有り難み



本日は金山孝之さんとの稽古の日であった。



今日は袈裟斬りから入り、杖術、体術、ヨガの動き、組太刀、自由稽古、お話と色々行った。

袈裟斬りについては「やめる」動きと謙譲の美徳の感覚が金山さんの中で出てきた様で、肩周りの気配が更に消えている様に感じた。
袈裟斬りはシンプルな動きだが、自分の出しゃばっている所と言うか粗が目立つので、そういったものを消していけるようにする良い稽古である。

今回は高速三段斬りで変化があった。これはかなり苦手な部類の稽古であったが、動いていくと段々纏まってきて、金山さんからも「井上さん、変わりましたね。」と言って頂いて正直嬉しかった。しかし、自分の中ではやればやる程嫌気がさして来て、このままではダメだ!と焦りも出てきた。ただ以前よりは確かにしっくり来ているので、このまま稽古していきたい。金山さんの動きは纏まっていて、見ていてしっくりくる感じがまた気持ち良かった。最後にこの高速三段斬りを互いに合わせましょう(打ち合わせる?)という流れになったので、お互い向き合ってやっていると、何とも面白い!やって合わせていくうちに、お互いモードが変わり、何回か無心でやっていた。こういった稽古も面白いなぁと思いつつ、この稽古が出来る人は限られてるなぁと残念な思いにもなった。


体術は「払えない手」や「切り落とし」、「浪之下」、「正面の斬り」等々の稽古を行う。払えない手は、金山さんの中で進展があったらしく受けてみると、確かに払えない。本腰を入れて受けてみるが、出てくる腕の重みが今までとかなり違っていて驚いた。どうやら甲野先生の術理である「ヒョウ拳」が影響しているらしい。私は最近まとまった時間で甲野先生と稽古させて頂く機会が無いために、金山さんに色々と教わる。教えて頂いた感じで手を作ると肩がヌケて来て、力みが取れる。それでいて浮きがかかっているような感じがした。それで私も払えない手を行ったところ、自分でも本当に実感がないままに金山さんがよろめいて、こちらが驚いた。本当に実感がない為に、やらせに感じる程だった。やはり、稽古には出なきゃなぁとつくづく思い入った。
浪之下ではゆっくり稽古で、体の詰まりを確認していく。技をかけるように一気にやってしまうと、肩の詰まりや力んでいる所などは中々丁寧に見て行けない。これをゆっくりやると、つい肩を入れてしまったり、グググっと力んでしまったりする。それを抜いていって、身体を繋げていって、腰腹をの重みをダイレクトに伝える様に工夫していく。そうするとゆっくりやっていっても腕が力まず、沈み込みが強くなって行くのが分かってくる。
それが分かってきて、技の様にやってみると
威力が増しているのを感じる。やはり丁寧に見て行くのと、常にパッと動ける状態で動いていく稽古の両方重要だなと今日稽古していてつくづく感じた。
切り落としは金山さんからのお話で腑に落ちる所があり、以前よりも何も考えずに落とす事が出来た。話しを聴くだけで身体の感覚が変わる事はあるが、今日は聴いている途中から段々変わって行っているのが分かった為に、話を聴いている自分と動きたい自分がいて何とも面白い感覚だった。
それにしても金山さんの払えない手といい、切り落としといい、本当にもう私が体術に関して何かアドバイス的な事を言える事はもうなくなってきたような気がする。共に研究して、剣術、杖術は教えて頂いてるという具合になってしまい、何だか申し訳ないです。しかしそれでも、私が気付いたほんの些細な事は毎回お伝えできたらと思います。
正面の斬りに関してはこの時位から自由稽古をしてみませんかという話になり、久しぶりにやってみる事になった。その昔、まだ稽古を始めて間もない頃、よく綾瀬の東京武道館でやったのを思い出す。
この自由稽古からは新たな展開が出てきそうなので、稽古法の1つとして今後、私の講習会でも慎重に取り入れたいと思う。

組太刀では、何に関してもそうだが、始めにどうも腕を頼ってしまう。それに気付いて肚に切り替える。そうするとしっくりくる。打つ毎に段々良くはなって行ったが、手をコンパクトに使うのと、加速度的な運動にならない事と、足の運びの纏まりが課題だという事が分かってきた。それとやはり状態。


杖術は打ち、突き、水車の稽古を行う。打ち、突きは手を完全に握ってしまわない事の重要性、打ちの時に「やめる」動きを使うと良いという事を教わる。水車では前腕から先を回していくことにより、肩が上がらなかったり、前のめりになるのを防ぐ事がある事を教えて頂く。動かしていく部位から、結果として肩が詰まったり、上がったりするのは当然と言えば当然だが、今日は金山さんのお話を伺っていて何か新鮮だった。



色々と稽古していくうちにお話モードになってしまい、結果1時間弱は話していたと思う。ヨガの話から武術の話、世間の話まで話は尽きない。本当に色々語り合える稽古仲間の方と知り合えて、幸せです。


本日もありがとうございました!
次回もよろしくお願い致します。

あ、そうそう。ヨガの動きについてだが、今日はトカゲの動きをお伝えした。トカゲの動きは股関節周りを柔らかくするのと、腰が浮かないようにするのには良い稽古になると思う。考えずにトカゲの気持ちになって動くのが肝心だ。


あともう一つ。
今日は金山さんに聞こうと思ってスッカリ忘れてしまった事があった。
それはサザンオールスターズは好きですか?という事。私は大好きで毎日聴いてますよ!
と言うのをスッカリ忘れてしまった。
このブログを見て頂いたら伝わると思うが、今度お会いしたら聞かねば!






posted by シンイエ at 22:02| Comment(0) | 武術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月31日

9月のヨガ、身体操法講習会日程 海老名 伊勢原


9月のヨガと身体操法の講習会日程です。
海老名、伊勢原共に1日ずつ行います。


海老名ヨガ

日程:9月26日(土)

時間:10時30分〜11時30分
受付:10時15分〜

参加費:1000円(施設料込み)
※初めてご参加の方は500円です。


海老名身体操法講習会

日程:9月26日(土)

時間:12時〜13時30分
受付:11時45分〜

参加費:1500円(施設料込み)
※初めてご参加の方は1000円です。


伊勢原身体操法講習会

日程:9月4日(金)

時間:19時30分〜21時
受付:19時15分〜

参加費:1500円


古武術、武術を基にした身体操作は、部分的ではなく全体的にバランスよく身体を使っていく運動です。
肩や腰、首などが凝りやすい方、日常生活で疲れやすい方におすすめです。
効率のよい身体の使い方を知って日頃の動きやスポーツの動きを見直しませんか?
立ち方、歩き方、座り方から始まり、発想の転換をする事で、今まで何となくやっていた様々な動作を見直しませんか?普段無意識に身体を酷使してしまい、気付いた時にはもう疲れ果てていた。
そんな身体の声を聴いて行くのは大切です。色んな動きを通して身体からの声を丁寧に聴いていきます。
激しい運動はほとんどありませんので、初めての方でも軽い運動が出来る方であれば、どなたでもご参加出来ます。


老若男女問いません。ご都合のつく方、ピンと来た方、少しでも気になる方は是非どうぞ!のびのびとやっていますので、気軽に来てみてください!


*運動しやすい服装でお越し下さい。
*場所は海老名駅、伊勢原駅から徒歩圏内です。
*詳細な場所はメールを頂いた方にご連絡致します。

ご質問やお申し込みはお気軽にお問い合わせ下さい!


posted by シンイエ at 23:11| Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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